PC Health Check方法 1：在 Windows 11 中暂停自动更新
阻止自动 Windows 更新的最简单方法之一是使用“暂停更新”选项。但是，从名称中可以看出，这不是永久解决方案，因为它只会暂停自动更新 7 天，而不会完全停止。尽管如此，它在某些情况下仍然可以派上用场，因此这里是暂停 Windows 11 更新一周的方法：
- 要暂停 Windows 11 自动更新，请转到“设置 -> Windows 更新”并单击“暂停 1 周”。
在接下来的 7 天内，您的计算机将不再自动下载更新。当然，您可以在此期间随时手动更新您的 PC。
方法 2：设置计量连接
另一个禁用自动 Windows 11 更新的妙招是将您的 Wi-Fi 或以太网连接指定为计量。Windows 11 不会通过计量连接自动下载更新，这意味着您可以通过这种方式限制系统上的自动更新。以下是您的操作方法：
- 打开设置（使用 Windows 键 + I 快捷键）并从左侧边栏中转到“网络和 Internet ”。您现在将看到您的 PC 连接到的网络（Wi-Fi 或以太网）。单击当前连接的“属性”。
- 在下一页上，打开“计量连接”切换开关。
- 默认情况下，Windows 不会通过按流量计费的连接自动下载更新。为确保您的设备上的设置没有以某种方式更改，请转到“设置 -> Windows 更新 -> 高级选项”。在这里，确保“通过计量连接下载”选项已关闭。
您可以将 Windows 11 中的多个连接设置为按流量计费，从而可以出于所有实际目的停止自动更新。当然，您可以随时通过计量连接手动下载和安装更新。
方法 3：禁用 Windows 11 更新服务
通过任何类型的 Internet 连接停止 Windows 11 自动更新的一种方法是禁用 Windows 更新服务。为此，请按照以下步骤操作：
- 打开“运行”对话框（使用 Windows 键 + R 快捷键），
services.msc在文本字段中键入，然后按 Enter。
- 在“服务”窗口中，向下滚动到底部并双击“ Windows 更新”。这将打开 Windows 更新属性窗口。
- 如果您还没有在属性窗口中，请打开“常规”选项卡。现在，从“启动类型”旁边的下拉菜单中选择“禁用”，然后单击“确定”或“应用”以保存更新设置。
就是这样。您的 Windows 11 设备将不再自动更新。如果您想在 Windows 11 PC 上重新启用自动更新，请回溯您的路径并从“启动类型”下拉菜单中选择“自动”。
方法 4：使用注册表编辑器停止 Windows 11 自动更新
注意：更改注册表可能会弄乱您的 Windows 安装，因此请注意您在做什么。在继续之前，您还应该启用并创建系统还原点。链接的文章使用 Windows 10 进行演示，但方法在 Windows 11 上保持不变。
要使用注册表黑客永久停止 Windows 11 中的自动更新，请按照以下步骤操作：
- 首先，在您的计算机上打开 Windows 注册表编辑器。为此，请在 Windows 搜索中搜索“Regedit”（不带引号）并单击第一个结果。
- 在注册表编辑器窗口中，使用左侧边栏导航到以下位置：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows. - 然后，检查Windows 文件夹中是否已存在名为WindowsUpdate的密钥。如果是，请转到下一步。如果没有，请在此处创建一个新密钥并将其命名为“WindowsUpdate”。要创建密钥，请右键单击 Windows 文件夹，然后选择“新建 > 密钥”。
- 如果 WindowsUpdate 密钥已经存在，您可能会在该文件夹中找到一个名为“AU”的密钥。如果它不存在，请在 WindowsUpdate 下创建一个新密钥并将其命名为 AU。在任一情况下，在 AU 键下创建一个新的 DWORD（32 位值）。
- 为此，请右键单击左侧边栏上的 AU，然后选择“新建 > DWORD（32 位值） ”。将此条目命名为“ NoAutoUpdate ”（不带引号）。
- 最后，双击新创建的 DWORD 并将其值从 0 更改为 1。单击确定以保存更改。
重新启动 PC 后，更改将生效。执行此操作后，将在您的 Windows 11 计算机上永久禁用自动更新。
方法 5：使用组策略禁用 Windows 11 自动更新
注意：组策略编辑器在 Windows 11 家庭版中未正式提供。但是，您仍然可以按照本指南在 Windows 11 Home上启用组策略编辑器。链接文章中描述的方法最初是为 Windows 10 设计的，但它在 Windows 11 中运行良好。
- 首先，在您的计算机上打开本地组策略编辑器。为此，请打开“运行”对话框（Windows 键 + R 快捷键）。现在输入
gpedit.msc并按 Enter 打开组策略编辑器。
- 在“组策略编辑器”窗口中，使用左侧边栏移动到以下路径：
Computer Configuration > Administrative Templates > Windows Components > Windows Update > Manage end user experience。 - 接下来，在右窗格中，双击显示“配置 Windows 更新”的条目。
- 在自动更新配置页面上，选择“禁用”并单击“确定”或“应用”以保存您的偏好。现在应该关闭 Windows 11 PC 上的自动更新。
注意：当此策略的状态设置为“已禁用”时，必须手动下载和安装任何可用更新。
方法 6：使用 Windows Update Blocker Utility
除了内置工具外，您还可以使用名为Windows Update Blocker的第三方免费软件来停止 Windows 11 上的自动 Windows 更新。该便携式程序最初是为 Windows 10 编码的，它也适用于 Windows 11。它提供一键式解决方案来阻止 Windows 更新，并且是迄今为止最方便的选项。以下是如何使用 Windows Update Blocker 实用程序禁用或关闭 Windows 11 上的自动更新：
- 在您的 Windows 11 PC 上下载并解压缩 Windows Update Blocker（免费）。然后，在 64 位系统上双击 Wub.exe 或 Wub_x64.exe 文件以运行它。
注意：您需要使用WinRAR、WinZip 或 7Zip等文件存档工具来提取 WUB 文件。这些都是免费使用的，最后一个也是开源程序（FOSS）。
- 应用程序加载后，选择“禁用更新”选项，选中“保护服务设置”，然后单击“立即应用”以保存新的 Windows 更新设置。
- 服务状态图标随后将变为红色，表示您已成功阻止 Windows 更新服务。
您可以通过选择“启用更新”并单击此第三方实用程序中的“立即应用”来重新启用 Windows 11 中的自动更新。
在 Windows 11 计算机上禁用自动更新
自动更新对 Windows 用户来说是一个巨大的痛苦。这不仅是因为更新在连接上消耗了大量数据，而不是过多的数据消耗，还因为它剥夺了用户的选择权。希望我们这里的详细指南可以帮助您永久禁用或停止 Windows 11 计算机上的自动更新。处理完自动更新后，请查看我们的其他一些 Windows 11 教程。您可以了解如何 在安装 Win 11 时切换回 Windows 10 风格的开始菜单设计，以及如何更改 Windows 11 中的默认浏览器。
